當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動

冬泳會不會得關(guān)節(jié)炎 冬泳對關(guān)節(jié)炎有好處嗎

時間：2019-11-04 09:08:24 編輯：5號網(wǎng)-wsy 103

冬泳在一般情況下是不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的，大家在冬泳前一定要做好熱身運(yùn)動，并且冬泳之后也要注意后續(xù)保暖問題，還有就是不要太逞能，身體不適要及時停止。

冬泳會不會得關(guān)節(jié)炎

冬泳正常情況下，一般不會得關(guān)節(jié)炎。只要按照科學(xué)方法進(jìn)行冬泳鍛煉，就能增進(jìn)身體健康，不但不會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，而且還有預(yù)防作用。

關(guān)節(jié)炎患者冬泳后要注意保暖。我們身體怕的不是冷，而是濕，冬泳以后要按摩身體的重要關(guān)節(jié)部位，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這樣可以避免因為冬泳而患上骨關(guān)節(jié)炎。

冬泳對關(guān)節(jié)炎有好處嗎

有好處。

冬泳時，水會對人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松;同時，在冬泳時膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時要連續(xù)不停地用力，從而使各個關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。

冬泳對血管的好處

冬泳被稱為“血管體操”，也就是說冬泳能增強(qiáng)心血管功能。人體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝大大加強(qiáng);認(rèn)得皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器血管擴(kuò)張;機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有規(guī)律的一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管彈性，所以冬泳才得到“血管體操”的稱謂。

冬泳注意事項

1、循序漸進(jìn)：從夏泳到秋泳再到冬泳，天天堅持下水。

2、因人制宜：隨著氣溫、水溫等的變動，調(diào)整游距和游時，達(dá)到冷激適度為宜，不逞能，不攀比。

3、留有余地：最好是下水經(jīng)過寒冷期后，一進(jìn)入溫暖期即出水，見好就收，穿好衣服后再作跑步或跳繩等運(yùn)動，使體溫盡快恢復(fù)正常。

4、持之以恒：冬泳不能“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”式地進(jìn)行，這樣對健康有害無益。

• 冬泳后可以洗熱水澡嗎 冬泳后洗熱水澡的危害
• 蛙泳一個月能瘦幾斤 蛙泳一個月能減肥嗎

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標(biāo)簽：冬泳游泳

相關(guān)文章

• 1

  冬泳可以減肥嗎 冬泳減肥注意事項

• 2

  冬泳后可以洗熱水澡嗎 冬泳后洗熱水澡的危害

• 3

  冬泳可以提高性功能嗎 冬泳對前列腺好不好

• 4

  冬泳可以治療高血壓嗎 高血壓患者能冬泳嗎

• 5

  痛風(fēng)可以冬泳嗎 冠心病可以冬泳嗎

• 6

  冬泳什么時間段最好 冬泳禁忌人群

• 7

  冬泳需要天天去嗎 看個人選擇

• 8

  冬泳需要什么裝備 這些都必備

熱門文章

25個全身拉伸動作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動

靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……

筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法

深蹲前怎么熱身 深蹲前的熱身方法

深蹲完怎么拉伸 深蹲完拉伸的方法

波比跳一天做多少個？波比跳每天多少個合適？波比跳是現(xiàn)在健身里面非常經(jīng)典的一個動作，沒有器材在家也可以練習(xí)……

筋膜槍哪個牌子好 筋膜放松槍品牌推薦 腿向上靠墻式正確姿勢 腿向上靠墻式的好處 一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪 健腹輪一天做多少最佳 健腹輪的鍛煉方法

握力器鍛煉哪里的肌肉 握力器多久練一次

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 深蹲
• 引體向上
• 滑雪
• 芭蕾舞
• 晨練
• 呼啦圈
• 冬泳
• 漂流
• 晨跑
• 跳繩
• 拉筋
• 八段錦
• 游泳
• 縮肛運(yùn)動
• 軍訓(xùn)
• 爬山
• 跳水
• 開合跳的正確跳發(fā)
• 有氧運(yùn)動
• 登山

冬泳專題

• -1

  冬泳會不會得關(guān)節(jié)炎 冬泳對關(guān)節(jié)炎有好處嗎

• 冬泳后可以洗熱水澡嗎 冬泳后洗熱水澡的危害 0
• 1

  冬泳可以提高性功能嗎 冬泳對前列腺好不好

• 2

  冬泳可以治療高血壓嗎 高血壓患者能冬泳嗎

• 3

  痛風(fēng)可以冬泳嗎 冠心病可以冬泳嗎

• 4

  冬泳什么時間段最好 冬泳禁忌人群

• 5

  冬泳需要天天去嗎 看個人選擇

• 6

  冬泳需要什么裝備 這些都必備

游泳專題

• -1

  學(xué)游泳怎么換氣呢 學(xué)游泳換氣的技巧

• 仰泳適合初學(xué)者嗎 仰泳游多久可以消耗脂肪 0
• 1

  游泳之后要補(bǔ)充水分嗎 游泳時間長了會怎樣

• 2

  游泳時耳朵進(jìn)水出不來怎么辦 游泳時如何預(yù)防耳朵進(jìn)水

• 3

  游泳對老年人有什么好處 老人游泳要注意什么

• 4

  蛙泳為什么頭抬不高 蛙泳為什么頭抬不起來

• 5

  蛙泳一小時消耗多少卡路里 蛙泳一小時消耗的熱量

• 6

  蛙泳窄蹬腿傷膝蓋嗎 蛙泳窄蹬腿怎么練

精選文章

• 

  卷腹怎么做才能做標(biāo)準(zhǔn) 卷腹的標(biāo)準(zhǔn)做法是什么

• 

  變速跑和勻速跑哪個減肥 減肥應(yīng)該選擇變速跑還是勻速跑

• 

  卷腹怎么做效果最好 卷腹怎么做可以練出腹肌

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級，你屬于哪一級？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？