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時間：2017-02-28 08:41:13 編輯：5號網(wǎng)-lj 1241
吃香蕉的好處不用小編多說大家都知道有很多，便秘的時候吃點香蕉有排毒通便的作用，同時正確的吃香蕉還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，不過卻有一些朋友在吃香蕉的時候出現(xiàn)了肚子疼的現(xiàn)象，那么吃香蕉肚子痛是怎么回事呢？
正常排便反應(yīng)：香蕉會促進(jìn)腸胃蠕動，腸胃蠕動功能加強了，可能會導(dǎo)致便意出現(xiàn)，從而出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，這是很正常的現(xiàn)象。
食物過敏導(dǎo)致肚子疼：吃香蕉后如果出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象，有可能是出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，由于個人體質(zhì)問題，對食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)后不一定是出現(xiàn)皮疹或瘙癢癥狀，也有的會出現(xiàn)腹疼癥狀。吃香蕉過敏的人，可能對鱷梨或獼猴桃等水果也過敏，因為這些水果包含的蛋白質(zhì)類型相似。
體內(nèi)胃酸過多：胃酸過多的人吃香蕉后容易引起肚子疼，尤其是有胃潰瘍的人群胃酸分泌多，腹瀉人群腸胃收縮功能差，吃香蕉后容易加重腸胃疾病或是潰瘍癥狀，引起肚子疼的現(xiàn)象出現(xiàn)。
吃香蕉過量：一次食用過多的香蕉，攝入的膳食纖維太多，也會引起肚子疼或是胃痙攣。膳食纖維是是香蕉中人體不能吸收的一種碳水化合物。建議緩慢的在飲食中增加膳食纖維數(shù)量，以避免引起肚子疼和脹氣等不良反應(yīng)。
吃沒熟的香蕉引起肚子疼：未熟的香蕉包含大量抗性淀粉，難以被人體消化吸收，吃這種香蕉容易造成胃痙攣，甚至是便秘現(xiàn)象，從而引起肚子疼。
綜合上述導(dǎo)致肚子痛的原因，應(yīng)該及時就醫(yī)進(jìn)行合理治療，避免癥狀反復(fù)或繼續(xù)加重，同時適當(dāng)補水，避免進(jìn)食生冷油膩辛辣食物。痊愈后盡量少吃或不吃香蕉。
早餐只吃香蕉，而且要細(xì)嚼慢咽
想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。
進(jìn)行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應(yīng)飲用常溫水。一天當(dāng)中也應(yīng)該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。
午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制飯量
午飯可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。
晚飯要早點吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃還處于消化狀態(tài)當(dāng)中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導(dǎo)致體質(zhì)的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。建議晚飯盡量趕在20點前吃。
根據(jù)自身的體質(zhì)決定吃香蕉的量
雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中。
香蕉減肥TIPS：香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對于腸寒或濕熱體質(zhì)的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。
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