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液體鈣和鈣片哪個(gè)更容易吸收 液體鈣和鈣片有什么區(qū)別

時(shí)間：2020-05-13 10:22:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1649

液體鈣是現(xiàn)在很流行的一種補(bǔ)鈣形式，很多人應(yīng)該都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它其實(shí)就是將普通鈣片液化了，那么，液體鈣和普通鈣片相比哪個(gè)更容易被人體吸收呢？

液體鈣和鈣片哪個(gè)更容易吸收

有醫(yī)生建議老人和小孩以及脾胃較弱的群體選擇液體鈣更容易被吸收，而腸胃功能好的人則無(wú)所謂液體鈣還是固體鈣，只要堅(jiān)持?jǐn)z入量和需要量的正確比例則能達(dá)到完好的吸收率，如果不需要的話，吸收率自然降低。因此也不建議一次性過(guò)多的補(bǔ)鈣，這樣吸收不了更多的只是浪費(fèi)。

液體鈣和鈣片有什么區(qū)別

液體鈣實(shí)際上就是將碳酸鈣液化。理論上認(rèn)為這樣吸收到體內(nèi)的時(shí)候會(huì)更加容易被吸收和沉積。而固體鈣則是由碳酸鈣壓成的片劑。不過(guò)目前為止還沒(méi)有任何研究表面這兩種形態(tài)在人體內(nèi)被吸收有什么明顯差距。但是液化鈣的成本會(huì)高于片劑因此如果你單從價(jià)格上會(huì)感受到片劑的鈣要廉價(jià)很多。

液體鈣和鈣片哪個(gè)好

有醫(yī)師表示鈣片都是一樣的，不論是什么鈣，不論做成什么劑型都是一樣的，區(qū)分在與含不含促進(jìn)鈣吸收的維生素D和實(shí)際含鈣的量有多少，所以液體鈣不會(huì)比固體鈣更有效。

在液化鈣的制作流程中牛奶是主要原料。工藝上經(jīng)過(guò)超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液補(bǔ)鈣產(chǎn)品。其次還有采用深海天然珠貝為原料的產(chǎn)品。人體吸收后可以在腸胃中均勻分布。而固體鈣多為碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等。綜合考慮的話這兩種鈣其實(shí)不分上下。

液體鈣適宜人群

1骨質(zhì)流失嚴(yán)重、經(jīng)常腰背酸痛的人士。

2牙齒松動(dòng)、怕硬食和酸冷食;肌肉抽搐的人群。

3長(zhǎng)期室內(nèi)工作、運(yùn)動(dòng)量少者、上夜班者或得不到陽(yáng)光充分照射的人士。

4不喜歡食用牛奶及奶制品者。

5情緒容易緊張、暴躁及失眠人群。

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