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秋天吃酸的好處是什么多吃酸的好處和壞處

時(shí)間：2019-09-27 10:52:33 編輯：本站整理 169

現(xiàn)在已經(jīng)是有些涼意的秋季了，秋季養(yǎng)生是很多人都很關(guān)注的，秋季養(yǎng)生除了日常的身體護(hù)理還有飲食方面也是要注意的，吃酸的食物對(duì)我們的人體有一定的好處和壞處。

秋天吃酸的好處是什么

秋天很多人會(huì)有口舌生瘡、咽喉腫痛、咳嗽、便秘、皮膚干燥等秋燥的現(xiàn)象。秋天飲食養(yǎng)生宜“少辛增酸”，即少吃一些辛味的食物，多吃酸味的食物。秋天吃酸的好處體現(xiàn)在：

1、“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉”，秋季天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“陰平陽(yáng)秘”的原則，宜收不宜散，飲食方面應(yīng)該適當(dāng)多吃些有收斂、固澀作用的酸味食物。

2、肺氣盛于秋，而肺氣太盛可能會(huì)損傷肝臟的功能，所以要增加酸味食物的攝入，來(lái)強(qiáng)化肝功能以抑制肺氣。

3、適當(dāng)吃酸可以促進(jìn)食欲、幫助消化，減緩疲勞，解酒醒腦;酸味入膽，會(huì)促進(jìn)膽汁分泌，起到降壓降脂作用。

4、經(jīng)常吃酸還會(huì)減緩血糖的上升速度，控制血糖。

5、酸還能抑菌殺菌的作用，對(duì)呼吸道疾病有一定的防治效果。

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多吃酸的好處和壞處

一般來(lái)說(shuō)吃酸性東西有利于消化，增加食欲，還能增加好的味感，有利于排鉛，也有壞處如腦動(dòng)脈硬化，高血壓，胃潰瘍，能降低藥效等，所以要適當(dāng)用!酸性物質(zhì)太多的話會(huì)影響身體健康，所以老人們都說(shuō)要多吃蔬菜水果，這些都是堿性物質(zhì)。例如肉類和蛋類等高蛋白食物都屬于酸性食物，所以每天的攝入量要科學(xué)化，不然身體會(huì)出現(xiàn)不是癥狀，例如反酸水，口干舌燥等。

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秋季宜吃什么酸味食物

1、醋

醋是一種發(fā)酵的酸味液態(tài)調(diào)味品，多由高梁、大米、玉米、小麥以及糖類和酒類發(fā)酵制成。醋是主要含乙酸2%～9%(質(zhì)量分?jǐn)?shù))的水溶液，釀造醋除含乙酸外，還含多種氨基酸以及其他很多微量物質(zhì)。它味苦、性溫，適當(dāng)吃些可以促進(jìn)食欲、幫助消化、緩解疲勞、活血散結(jié)等作用，還能起到抑菌消毒的功效。可在飯菜中加些醋，但不宜過(guò)量。

2、酸味水果

秋季是豐收的季節(jié)，很多水果都上市了，其中不乏一些酸味水果，如含酸性物質(zhì)種類最多的山楂，能幫助刺激腸胃內(nèi)各種消化酶的分泌，幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老。葡萄含大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、開(kāi)胃消食，以及滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿等功效。此外，柚子、石榴也是秋天經(jīng)常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用，石榴能殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢。秋季多吃些這類水果，不僅可以健脾、補(bǔ)肝、清肺、開(kāi)胃消食，還能生津止渴、滋陰潤(rùn)燥，預(yù)防“秋燥”。

3、酸味飲品

除了醋和酸味水果，還有酸味飲品也是可以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的作用。酸味飲品主要是由酸味水果燉煮的湯水以及泡制的茶飲，如冰糖雪梨、蜂蜜檸檬茶等。另外含有乳酸和活性乳酸菌的酸奶也是常見(jiàn)的酸性飲品。

秋天吃酸的好處是什么多吃酸的好處和壞處

以下幾類人群不宜吃太多酸

1、肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀、憂慮內(nèi)向的人;

2、咳嗽有痰、腹瀉、排尿不暢的人;

3、血糖較高、消化性潰瘍、胃酸過(guò)多的人。

中國(guó)古代養(yǎng)生書(shū)《遵生八箋》中說(shuō)：“增酸養(yǎng)肝，勿令極飽，勿令壅塞?！痹陲嬍成霞纫⒁舛喑运嵛妒澄铮膊灰诉M(jìn)食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。因?yàn)橄募練庋荚隗w表四肢，內(nèi)里胃腸空虛，秋季是機(jī)體的氣血由外走內(nèi)的季節(jié)。