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慢性疲勞癥狀與測(cè)試哪些人容易慢性疲勞

時(shí)間：2016-01-19 16:37:53 編輯：本站整理 364

時(shí)不時(shí)覺(jué)得全身酸痛感覺(jué)得非常的疲勞，同時(shí)感冒也是一個(gè)接一個(gè)，早上怎么也不想起床等等，這些都可能是在提醒你有慢性疲勞的問(wèn)題，下決心告別疲勞的人生、頻傳的過(guò)勞死案例吧！

高高瘦瘦的大學(xué)社工系系主任林志鴻總是和藹可親，平時(shí)忙于教學(xué)、研究，也常為籌募學(xué)術(shù)研究及獎(jiǎng)助學(xué)金而四處奔走，還熱心參與民間團(tuán)體，貢獻(xiàn)所學(xué)，是公認(rèn)的好學(xué)者，卻在54歲盛年的某一天，突然因心臟衰竭驟逝。

差不多同時(shí)，兩位正值中壯年的醫(yī)院醫(yī)師也先后倒下，41歲的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師陳至全在家中猝死，55歲的神經(jīng)外科醫(yī)師曾勝弘在工作時(shí)倒地，所幸搶救后獲得康復(fù)?！杆麄兌际钦J(rèn)真工作、有求必應(yīng)的好人，主管交代的事、別人請(qǐng)托幫忙的事，他們都很盡力，常常工作到很晚才回家。難道好人真的不長(zhǎng)命？」認(rèn)識(shí)他們的醫(yī)師不禁感嘆。

慢性疲勞癥狀與測(cè)試哪些人容易慢性疲勞

過(guò)勞死常發(fā)生中年人

高唱「愛(ài)拚才會(huì)贏」的臺(tái)灣，其實(shí)很多人籠罩在過(guò)勞的陰影中而不自知。「過(guò)勞死」（karoshi）一詞來(lái)自日本，是指相對(duì)年輕就發(fā)生心血管或腦血管病變而死亡?！高^(guò)勞」或「過(guò)勞死」并不是醫(yī)學(xué)上的診斷，但很生動(dòng)地描繪不少勞心上班族的狀態(tài)。

臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)家庭醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師施嫈瑜指出，人體有一套應(yīng)付危難、壓力的戰(zhàn)備系統(tǒng)（例如腎上腺），當(dāng)壓力適度時(shí)，這套系統(tǒng)幫助人快速反應(yīng)、發(fā)揮潛能，度過(guò)危機(jī)；但如果長(zhǎng)期處在過(guò)度壓力下，系統(tǒng)會(huì)無(wú)法正常運(yùn)作，表面上看起來(lái)正常，但其實(shí)已逐漸對(duì)外在刺激產(chǎn)生疲乏，同時(shí)身體開(kāi)始產(chǎn)生病理變化，如高血壓、心臟病等，如果仍然沒(méi)有警覺(jué)、壓力持續(xù)累積，最后這套系統(tǒng)反應(yīng)紊亂、崩解，無(wú)法應(yīng)付任何危機(jī)，細(xì)胞也快速老化、免疫力降低，健康惡化，甚至造成死亡。

馬偕醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師林憶珊則說(shuō)，過(guò)勞死常發(fā)生在年輕力壯的中年人，可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，但也有可能原來(lái)沒(méi)有病，卻積勞成疾，甚至死亡。

5大族群小心被過(guò)勞壓垮

■工作時(shí)間超長(zhǎng)

■夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則

■長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足

■自我期許高，并容易緊張

■幾乎沒(méi)有休閑活動(dòng)與嗜好

小心慢性疲勞癥侯群

過(guò)勞死看起來(lái)是猝死，但其實(shí)從「積勞」到「成疾」再到死亡，是有一段時(shí)間的，重視身體抗議、求救的聲音，也許就能挽回悲劇。

林憶珊說(shuō)，慢性疲勞癥候群可以說(shuō)是過(guò)勞死的前兆。疲勞是人體自然的反應(yīng)，但如果無(wú)論怎麼休息都還是恢復(fù)不了元?dú)?，變成長(zhǎng)期、慢性的疲勞，就要注意這是不是「慢性疲勞癥候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡(jiǎn)稱(chēng)CFS）發(fā)出的警訊。

施嫈瑜說(shuō)，慢性疲勞癥候群常出現(xiàn)全身性的癥狀：全身酸痛及緊繃、腸胃不適、免疫力減弱（比如頻頻感冒）或增強(qiáng)（比如過(guò)敏變嚴(yán)重）、憂(yōu)郁、焦慮等等。

「慢性疲勞的人從外表就看得出來(lái)，」施嫈瑜解釋?zhuān)@些人常有失眠的困擾，很難睡得著、睡得好，好不容易爬起床后仍然覺(jué)得很累，長(zhǎng)久下來(lái)，會(huì)出現(xiàn)一種透支的眼神、氣色也很暗沉，跟一般的勞累不一樣，即使化妝也難掩蓋。

慢性疲勞癥狀與測(cè)試哪些人容易慢性疲勞

肝好不一定就沒(méi)事

「我常覺(jué)得很疲倦，睡再多隔天起來(lái)還是覺(jué)得很累，是不是肝有問(wèn)題？」很多人以為「疲勞＝肝不好」，會(huì)這樣問(wèn)醫(yī)生。林憶珊指出，慢性疲勞癥候群不一定是哪一個(gè)器官的問(wèn)題，但它的癥狀的確跟許多慢性病（如肝?。┖途窦膊『芟?，因此醫(yī)生需要用排除法來(lái)確定診斷（比如抽血化驗(yàn)肝功能，確定不是肝的問(wèn)題）。到底怎樣才算慢性疲勞癥候群？美國(guó)疾病管制中心提出以下標(biāo)準(zhǔn)：

主要標(biāo)準(zhǔn)（必須全部符合）

1.無(wú)法解釋的持續(xù)或反覆發(fā)作的嚴(yán)重疲勞，時(shí)間超過(guò)6個(gè)月以上，且必須是最近發(fā)生的。

2.疲勞并非過(guò)度運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)引起的。

3.疲勞即使經(jīng)過(guò)休息仍無(wú)法改善。

4.明顯造成個(gè)人職業(yè)、課業(yè)、社會(huì)功能、人際關(guān)系受到影響。

5.必須排除會(huì)造成相同癥狀的身體或心理疾病，例如甲狀腺疾病、癌癥、憂(yōu)郁癥、藥物或酒精濫用等。

次要標(biāo)準(zhǔn)（必須在有疲勞癥狀的期間同時(shí)發(fā)生，且至少符合4項(xiàng)）

1.短期記憶力或注意力缺損

2.喉嚨痛

3.頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛

4.肌肉酸痛

5.非發(fā)炎性的多發(fā)關(guān)節(jié)痛

6.頭痛型態(tài)與以往不同，或更嚴(yán)重

7.睡眠無(wú)法改善疲勞

8.勞力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，疲憊或不適持續(xù)超過(guò)24小時(shí)

林憶珊指出，目前醫(yī)界認(rèn)為慢性疲勞癥候群可能是多重原因造成的，包括病毒感染、免疫問(wèn)題、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、精神疾病等，但仍無(wú)法完全確定，因此治療的主要目的不是在治癒疾病，而是以減輕癥狀（如失眠）為主，還是要找到疲勞、壓力的源頭，才能治本。