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喝苦瓜能減肥嗎？喝苦瓜茶減肥效果怎么樣？

時(shí)間：2016-10-10 08:18:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 332

很多人都知道，吃苦瓜能清熱解毒，防止上火。那么不少人疑惑，喝苦瓜茶能減肥嗎？關(guān)于，喝苦瓜能減肥嗎？喝苦瓜茶減肥效果怎么樣？小編來(lái)為您一一解答！

喝苦瓜能減肥嗎

喝苦瓜茶能減肥?？喙喜韬胸S富膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，就像個(gè)小刷子，通過(guò)腸道，將腸道里的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來(lái)果腹感。感覺(jué)吃飽了，就沒(méi)那么饞了。攝入食物少了，根據(jù)能量守恒定律，人體的重量也就自然減輕了。苦瓜茶內(nèi)的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類(lèi)物質(zhì)等多種化合物，對(duì)于體內(nèi)脂肪有分解的作用。脂肪分解后，最終會(huì)形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。通過(guò)飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時(shí)，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素B1。一邊排除體內(nèi)的垃圾、廢物，一邊攝入身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，既減肥，又健康！

喝苦瓜茶減肥效果怎么樣

苦瓜屬于瀉火清涼的食物，有一定的減肥作用，但是效果不會(huì)立竿見(jiàn)影的。需要長(zhǎng)期的服用，也要看一個(gè)人的肥胖的體質(zhì)和吸收情況等進(jìn)行效果的評(píng)定。一般20天左右會(huì)有效果，需要配合運(yùn)動(dòng)減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，堅(jiān)持至少一個(gè)月。

苦瓜茶的做法

1、挑選新鮮、優(yōu)質(zhì)的苦瓜。

2、將苦瓜清洗干凈，切成薄片。

3、將切好的苦瓜片放在烘干機(jī)上，把烘干機(jī)的溫度調(diào)為55℃，連續(xù)烘4個(gè)小時(shí)，等到苦瓜完全水分烘出，即可。

4、放入保鮮袋密封保存，等到要飲用時(shí)，也可搭配枸杞和蜂蜜一同沖泡。

5、如果家里沒(méi)有烘干機(jī)，也可以放在容易曬到陽(yáng)光的地方，讓太陽(yáng)曬，自然風(fēng)吹，已達(dá)到蒸發(fā)水分的目的。

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