時間：2021-11-17 08:13:09 編輯：5號網-qiwen 0
玉米是屬于平性的食物，玉米含有豐富的糖類，蛋白質以及一些微量元素，對于人體來說是有著很多益處的，那么玉米對于減肥是否有幫助呢？玉米的減肥效果好嗎？
玉米可以減肥。玉米是低熱量的粗纖維食物，吃完玉米之后還會增加飽腹感，適當的吃玉米可以有效的促進腸蠕動，就可以有效的幫助減肥。如果身體的脂肪堆積的比較多，也可以通過冷凍脂肪的方法減肥，在減肥期間不能吃太多高熱量的食物，也是要以清淡的食物為主，適當的吃一些水果蔬菜。
一般可以起到輔助減肥效果。玉米中含有維生素和礦物質以及微量元素，可以滿足體內所需營養(yǎng)成分，防止體內營養(yǎng)不良，玉米中熱量含量較低，并不會導致脂肪和熱量堆積。通常單純性吃玉米減肥方法并不明顯，還需要結合運動，有利于體內的熱量和脂肪消耗，從而達到良好瘦身效果，避免長時間久坐。
糯玉米。糯玉米又被稱作粘玉米或者蠟質玉米，味甘性平，其中的蛋白質、糖分等成分物質比較高，每100克糯玉米中，大約含有172大卡左右的熱量；而甜玉米是玉米的一種品種，味甘性平，其中含有豐富的大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，每100克甜玉米中，大約含有107大卡左右的熱量，相對于糯玉米來說，甜玉米熱量會低一些。
1、把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和玉米須。
2、之后將一整根玉米下入鍋中。
3、加入適量的清水煮上20～25分鐘。
4、熟透后當作午餐或晚餐主食來食用，可以搭配適量新鮮蔬菜和水果。
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