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時間：2021-09-24 14:18:00 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
打坐會帶來什么好處呢？打坐的時候會出汗，這是什么原因呢？打坐出汗會有什么作用嗎？打坐是否有壞處呢？
1、打坐使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次,身體內(nèi)外達(dá)到平衡,科學(xué)研究人在心平氣和的時候,體內(nèi)分泌,微循環(huán)處于最佳狀態(tài),人有七情六欲,這些對身體的微循環(huán)有很大的破壞作用,時間一長就愈加明顯.
2、打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩(wěn)的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實(shí)相，能將苦從根拔除， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻(xiàn)，打坐是一門生活的藝術(shù)。
3、打坐可以從身心兩個方面都能調(diào)節(jié)人體狀態(tài)，集中注意力，達(dá)到心神合一。
1、環(huán)境原因影響。如果你打坐的環(huán)境是氣溫很高，那么你想不出汗都不行。這是身體受到高溫的影響，通過出汗來散發(fā)體內(nèi)熱量，以此來調(diào)節(jié)體溫。
2、血液循環(huán)加快的結(jié)果。打坐時注意力集中于一點(diǎn)，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進(jìn)入肺部的空氣總量相對穩(wěn)定，進(jìn)入心臟的氧氣量也相對穩(wěn)定，從而利于血壓的調(diào)節(jié)。打坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時加強(qiáng)了。有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì)，而出汗則是一個很好的排泄身體廢棄代謝物的方式。
3、體溫升高導(dǎo)致的。專心的打坐呼吸，會有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，從而使基礎(chǔ)代謝加快，引發(fā)身體發(fā)熱，體溫升高，自然就會出汗了。
4、心沒有靜下來。打坐鍛煉一般是要心無雜念，這樣修養(yǎng)身心的效果才會更好。而心沒有靜下來的話，打坐時身體是會用力的，即肌肉處于緊張狀態(tài)，時間一久就會出現(xiàn)出汗的情況。
1、調(diào)節(jié)體溫。因?yàn)槌龊箷r，是可以把體內(nèi)的熱量散發(fā)出去的，因此打坐時出汗可以起到調(diào)節(jié)體溫的作用。?
2、排毒養(yǎng)顏。打坐時出汗，可以進(jìn)一步促進(jìn)新陳代謝，汗液可以將毛孔中的一些垃圾排出，達(dá)到清潔毛孔的目的。
3、減肥。隨著出汗，消耗身體的熱量，增加身體的新陳代謝，減少體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥瘦身的效果。
1、可能會阻礙腿部的血液流通，造成下半身血液循環(huán)不便，以至于出現(xiàn)靜脈曲張的情況。
2、長時間的曲起雙腿打坐，將會拉傷下肢的尤其是腿的韌帶，以至于出現(xiàn)韌帶拉傷的現(xiàn)象。
3、長時間的打坐需要關(guān)節(jié)的曲起，關(guān)節(jié)所受的壓力增大，少數(shù)人會出現(xiàn)有關(guān)節(jié)炎的隱患。
4、打坐時需要挺直腰背，夾緊腹部肌肉，長時間后會有肌肉疲憊和磨損現(xiàn)象，造成腰肌勞損。
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