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筋膜槍可以用在肚子上嗎 筋膜槍能用于頸部嗎

時(shí)間：2020-07-27 13:51:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1969

筋膜槍是一種主要用于肌肉放松的東西，對(duì)于運(yùn)動(dòng)之后的肌肉放松效果特別好，尤其適合喜愛(ài)健身的人們，那么筋膜槍能不能用在肚子和脖子上面呢？

筋膜槍可以用在肚子上嗎

不可以。

因?yàn)槎亲悠鋵?shí)是我們內(nèi)臟比較集中的部位，大多數(shù)人這里的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會(huì)造成內(nèi)臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴(yán)禁使用筋膜槍的。

筋膜槍能用于頸部嗎

僅可用于后頸部下方位置。

脖子是人體比較關(guān)鍵的位置，這里有大動(dòng)脈已經(jīng)氣管、食道、頸椎等關(guān)鍵的部位，因此前頸部和側(cè)頸部是不能用筋膜槍按摩的。但是在后頸部斜方肌部位，由于有肌肉可以受力，是可以使用筋膜槍進(jìn)行按摩的。

筋膜槍怎么使用

筋膜槍的使用方法很簡(jiǎn)單，在需要按摩的部位，順著人體的肌肉紋理和筋膜走向使用，以先輕后重的方式即可，但不能只對(duì)著酸痛部位來(lái)按，并且每個(gè)部位使用時(shí)長(zhǎng)不能超過(guò)3-5分鐘。

一方面頭部、頸椎、脊柱、等有大量神經(jīng)、血管分布的部位不能使用，以及肌肉層較薄，離內(nèi)臟器官較近的部位，謹(jǐn)慎使用。

筋膜槍對(duì)身體有害嗎

不正確使用筋膜槍會(huì)對(duì)身體造成損傷，但正確使用筋膜槍對(duì)身體是不會(huì)產(chǎn)生害處的。

比如說(shuō)將筋膜槍用在關(guān)節(jié)部位，就容易造成關(guān)節(jié)損傷;用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內(nèi)臟集中的部位也容易受到傷害;而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會(huì)引起不適。

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