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夢游是怎么回事夢游是什么原因造成的

時間：2019-05-22 17:58:37 編輯：本站整理 216

大家有沒有夢游的情況呢，夢游是怎么回事呢，夢游是怎么造成的呢，夢游是什么原因呢，今天就一起來看看吧！

夢游是怎么回事

夢游的人，其實(shí)并沒有在做夢。人的睡眠分為快速眼動期（REM）和非快速眼動期（NREM），人在睡眠時，大腦是在 REM 和 NREM 之間循環(huán)往復(fù)，而夢境只在 REM 期才會出現(xiàn)。現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，夢游者處于NREM深度睡眠之中，不會做夢，反而是睡得很死。

夢游是一種睡眠障礙，發(fā)病率約為4.6％~10.3％，多發(fā)于兒童時期，幾率可達(dá)5%，而成年人大約是1.5%。研究發(fā)現(xiàn)，有睡眠呼吸障礙（比如非正常的口呼吸）的兒童更容易夢游，而成年人夢游的原因多是心理障礙，或酗酒、濫用藥物等導(dǎo)致。也有研究發(fā)現(xiàn)，夢游具有遺傳性。

夢游一度成為怪異奇談。有人會夢游去廚房暴飲暴食，有人會夢游到陌生人的床上，有人在夢游中凍死在冰天雪地里。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23歲的男性，夢游中開車去岳父岳母家里，用刀痛死岳母、重傷岳父，第二天醒來發(fā)現(xiàn)滿手是血，毫無記憶地去自首……

夢游的人，處于一種低意識狀態(tài)，一般來說會重復(fù)一些簡單的行為，不會做出太驚駭?shù)氖虑?。危險、暴力的行為，其實(shí)還是比較少的。夢游多發(fā)生于前半夜，時間大多在一個小時內(nèi)。

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緩解夢游的方法

一、幫助其保持身心健康

過度的壓力和不規(guī)律的睡眠習(xí)慣都有可能影響人的身心狀態(tài)，當(dāng)人的身心狀態(tài)不那么健康的時候，就有可能出現(xiàn)夢游的情況，這個時候想要避免這種情況的發(fā)生，就需要進(jìn)行規(guī)律的日常生活，保持良好的睡眠習(xí)慣，當(dāng)情況嚴(yán)重時還可以選擇通過心理治療來排除潛在的壓力，以此來保持身心健康。

二、對其進(jìn)行環(huán)境上的保護(hù)

如果有夢游行為的出現(xiàn)，則需要在睡前仔細(xì)檢查睡覺環(huán)境中是否有未關(guān)好的門窗，是否有收藏好危險物品，以免因?yàn)閴粲味霈F(xiàn)傷害自己及他人的事件。

三、對其進(jìn)行必要的保護(hù)措施

對于夢游者，通常不建議突然叫醒夢游者，雖然這對夢游者的身心不會造成很大的影響，但是如果突然把一個在深層睡眠的人叫醒可能會出現(xiàn)迷糊或者定向力不佳的情況，因此，最好的做法是將夢游者緩慢安全的引導(dǎo)回到床上。

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