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鼠標手是什么意思鼠標手疼怎么緩解

時間：2019-11-28 17:12:31 編輯：本站整理 79

如果電腦使用長了，不僅會傷害眼睛，還會傷害手和腕部，那么鼠標手是什么意思呢，鼠標手疼怎么緩解呢，下面就一起來看看吧。

鼠標手是什么意思?

鼠標手實際上就是腕管綜合征，是由于腕關節(jié)長時間保持一個姿勢，引起的腕管內的壓力增加，壓迫到腕管內的重要的正中神經產生的手指麻木的一系列癥狀。

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鼠標手疼怎么緩解

1、要制動，制動的意思就是馬上把鼠標放下，然后給腕關節(jié)在中立位的一個固定。這個固定可以用夾板固定，也可以用石膏固定。只有在腕關節(jié)保持中立位，才能保證腕管內的壓力最低，對正中神經的壓力才是最低的。

2、可以服用一些非甾體類止疼藥，然后還可以吃一些神精營養(yǎng)藥，比如維生素B1、B6、B12等。

3、要減少腕關節(jié)的活動，適當做一些理療，像熱療、微波治療、或者是中藥外敷。第四點，如果疼痛很明顯，經過上述治療不緩解怎么辦呢，可以考慮進行封閉治療。封閉治療主要就是說把封閉藥物達到腕管里，但是這種治療方法盡管便宜有效，但是風險挺大。第一它容易打到正中神經里面引起神經變性，第二點如果打到了肌腱里面，這個肌腱就變脆了，有肌腱斷裂的危險。

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鼠標手有什么癥狀

鼠標手的癥狀就是手的拇指、中指、食指這三個手指頭疼痛、麻木、感覺異常、然后持物不穩(wěn)，它是一個局限性的腕管綜合癥，這是它的本質。

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如何預防鼠標手

1、經?；顒又w

盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

2、調整好距離

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、減少手腕受力

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

4、不要用力敲鍵盤

不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。

5、保持端正的坐姿

長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節(jié)的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。

6、選擇適合自己的鼠標鍵盤

人體工程學又叫人類工學或人類工程學，是第二次世界大戰(zhàn)后發(fā)展起來的一門新學科。它以人-機關系為研究的對象，以實測、統(tǒng)計、分析為基本的研究方法。具體到產品上來，也就是在產品的設計和制造方面完全按照人體的生理解剖功能量身定做，更加有益于人體的身心健康。人體工學設計鼠標由人體工程學設計針對以往人們對普通鼠標的使用產生不良疾病進行研究設計使本款鼠標使用起來不易疲勞更加舒適，遠離“鼠標手”