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剛離婚都是怎么度過的離婚痛苦期五個(gè)階段

時(shí)間：2020-06-30 16:30:09 編輯：本站整理 0

離婚就是不喜歡目前的生活狀態(tài)，厭倦了那種生活態(tài)度，對(duì)對(duì)方也沒感情了，所以選擇結(jié)束這段關(guān)系，離婚是一個(gè)人一生中最痛苦的事。

剛離婚都是怎么度過的

對(duì)一對(duì)夫妻而言，無論是不是受傷更多的那一方，離婚總是一場(chǎng)傷筋動(dòng)骨的情感災(zāi)難。按理說，先背叛婚姻的那一方，沒有被辜負(fù)和背叛的那一方痛苦難熬。不過離了婚的男女，都會(huì)在精神和生活上經(jīng)歷一段時(shí)間的沉淪煎熬。夜夜以淚洗面大都是女人的常態(tài)，而男人通常會(huì)通過借酒消愁打發(fā)悲情。畢竟不久前還是兩個(gè)人一起過日子，如今讓人突然接受少一個(gè)人的空缺，恐怕再冷漠的感情動(dòng)物也會(huì)心有所慟吧。廚房的碗筷堆得凌亂不堪，雙人床也瞬間變得空落落，想說話的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)無人聆聽……一個(gè)人把這種狀態(tài)過得久了，很容易出現(xiàn)對(duì)人生抑郁消極的心智問題，所以學(xué)會(huì)自我調(diào)整，用最快的速度走出離婚陰影非常重要。離婚后的首要任務(wù)就是逼著自己忙起來，忙到每天沒有閑暇左思右想傷春悲秋，男人可以就此專注工作健身戶外，女人可以旅行瑜伽養(yǎng)花交友。不過我覺得最關(guān)鍵的問題，還在于從更深層治愈自己的精神。所以一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的辦法，就是多讀一些心靈勵(lì)志類的書籍，這樣不僅能靜下心來，還能從更高層面釋懷過去，不再自怨自艾和怨天尤人。其實(shí)人這一生，本來就沒有誰能陪我們一輩子，如果有人從生活這輛列車上中途離場(chǎng)，那何不瀟灑一些告別，從書籍和生活中實(shí)踐嶄新的未來。

剛離婚都是怎么度過的離婚痛苦期五個(gè)階段

離婚痛苦期五個(gè)階段

第一，是個(gè)人階段，伴侶的一方變得不滿意，經(jīng)常感到沮喪和不開心;

第二，對(duì)抗階段。不幸福的一方開始表現(xiàn)自己的不滿，并希望對(duì)方給予回應(yīng)，接著會(huì)出現(xiàn)曠日持久的協(xié)商、對(duì)峙(或者也有順從)，這階段常常包含著震驚、憤怒、懷疑、焦慮以及傷害。

第三，社交階段。即公開自己的煩惱，向家人親友來解釋自己的遭遇，并尋求解決的辦法、希望家人朋友理解支持自己。如果此時(shí)，社交關(guān)系的介入無法起到作用，那最終就會(huì)分手。

第四，善后階段。在這個(gè)階段，痛苦開始，雙方開始通過認(rèn)知加工來克服自己的挫敗感，重新整理自己的記憶，并想出自己可接受的理由(合理化)，這個(gè)過程伴隨著尋求復(fù)合。

第五，恢復(fù) 振作階段。已經(jīng)離婚(分手)的雙方重新進(jìn)入社交生活，偶爾也會(huì)告訴別人他們的經(jīng)驗(yàn)，并且表示，自己現(xiàn)在變得更加好，也從這段經(jīng)歷中收獲不少。

剛離婚都是怎么度過的離婚痛苦期五個(gè)階段

如何度過離婚痛苦期

1、當(dāng)你痛苦時(shí)，就要學(xué)會(huì)放松自己，沒有必要給自己那么大壓力。不管是離婚時(shí)面對(duì)財(cái)產(chǎn)，還是面對(duì)那個(gè)你曾經(jīng)愛過的人，都要知道人有悲歡離合，而不是一直揪住不放。人生除了自己，沒有什么是更重要的，要把自己放在第1位，你才不會(huì)那么痛苦，這樣從而你也有了宣泄痛苦的方式。

2、即使離婚，也不要只想著對(duì)方的不好，也要想想你們兩個(gè)人都為這段婚姻付出過，這樣你才有一個(gè)心理平衡，人在尋找到心理平衡以后，也不會(huì)那么痛苦。至少你會(huì)感覺你們?cè)?jīng)愛過對(duì)方，不管誰放手，都是為了彼此能尋找新的幸福。

剛離婚都是怎么度過的離婚痛苦期五個(gè)階段

離婚后的3個(gè)心理歷程

一、不敢相信

女人離婚后，往往第一個(gè)階段是不敢相信，這個(gè)說要和自己在一起相伴到老的人，就這樣和自己離婚了，這個(gè)前幾日還和自己有說有笑的男人，突然就離開了自己。不敢相信自己經(jīng)營(yíng)多年的家，就這樣瓦解，不敢相信，以后自己要一個(gè)人面對(duì)各種各樣的困難到老。很多時(shí)候半夜會(huì)做噩夢(mèng)醒來，原來真的只有自己了，不是夢(mèng)，是真的。時(shí)常貪戀著以前的幸福與溫暖，原來心真的會(huì)疼，頭真的會(huì)爆炸，眼淚真的會(huì)無意識(shí)的流下來，曾經(jīng)的幸福成為噬心的痛苦，曾經(jīng)有多幸?，F(xiàn)在就有多可笑。想放過自己，可怎么就這么難呢?

二、自我封閉

可是離婚已成事實(shí)，無法接受也要接受，受到打擊的你，不想和任何人接觸，不愿意裸露自己的傷口給別人看。除了該做的事情，比如上班，下班回到家就什么也不想干，不想?yún)⒓尤魏紊缃换顒?dòng)，甚至連最好的朋友都不想接近，最親的家人也不想理睬。只想一個(gè)人靜靜的養(yǎng)傷。很多人會(huì)拼命的工作，以此來麻醉自己，忘掉現(xiàn)實(shí)，忘掉自己離婚。這個(gè)期間很多人可能會(huì)抑郁，情緒低落。

三、重拾信心

強(qiáng)大的女人會(huì)不甘心就此失敗，經(jīng)歷過第二個(gè)階段之后，能勇敢的到第三步，重新尋找對(duì)生活的熱情，和對(duì)自己的肯定。做自己喜歡的事，慢慢地開始恢復(fù)和朋友的接觸，事業(yè)的好轉(zhuǎn)，都能讓女人找回自信。突然發(fā)現(xiàn)對(duì)那個(gè)人不那么留戀，想起過去不再那般的難過，覺得生活中有很多可以做的事。很多女人在離婚后，重新找回了自己，健身，瑜伽，畫畫，練字，有更多的時(shí)間充實(shí)自己，讓自己變得更加自信，更加有魅力。至此女人也發(fā)現(xiàn)生活之大，婚姻，愛情只是其中的一項(xiàng)，有則更好，沒有也能找到自己生活的意義，甚至很多人在這一步之后，過得比從前更好。當(dāng)然從苦不堪言到云淡風(fēng)輕，從戀戀不忘到面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這其中的長(zhǎng)短與苦楚，只有過來人才知道，無法言說，只是熬過去便重生了。