歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時(shí)間：2016-03-04 11:11:47 編輯：本站整理 1372
《延禧攻略》火爆，演出富察皇后的秦嵐更是人氣王，今年已經(jīng)37歲的她，不僅外表凍齡、身材也很纖細(xì)，想知道她是怎么維持身材的嗎?
#每天快走一小時(shí)
相信很多女孩跟小編一樣，超討厭運(yùn)動(dòng)!但是不動(dòng)怎么瘦?所以我們可以學(xué)學(xué)秦嵐，用每天快走一小時(shí)的方式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，一開始可能會(huì)有一點(diǎn)累(但沒有跑步這么累)，之后就會(huì)開始習(xí)慣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天都走路的話就可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓新陳代謝更好喔。
#不要吃到「飽」，大約6、7分飽
秦嵐在瘦身的時(shí)候會(huì)吃東西，但她不會(huì)讓自己吃太飽，頂多就是七分飽，這樣子不會(huì)餓到，卻能有效控制熱量與食量，是非常輕松有效的方法!女孩們不妨從現(xiàn)在開始試試看。皇后娘娘也表示「吃東西要慢慢嚼」，吃越快越容易胖，吃越慢才會(huì)瘦啊。
#走路收小腹
要有漂亮的腰身真的太難，娘娘認(rèn)為隨時(shí)隨地「收小腹」對雕塑曲線很有效，就算坐在辦公室也不能偷懶，因?yàn)檫@樣可以妳的腹部變得更家強(qiáng)而有力，慢慢自己練出緊實(shí)肌肉，但只是輔助效果，每天運(yùn)動(dòng)才是最重要的。
#早餐喝果汁、多喝水
娘娘說「早餐要吃得好」，所謂「好」不是大吃大喝，而是要選「好」的食物，例如吃水果，喝燕麥、果汁等!有時(shí)候她也會(huì)做瘦身湯喝，食譜是：將雞胸過水后，將人蔘須、竹筍一起放入鍋中滾，最后放入蛤蜊，就是一碗營養(yǎng)飽足的湯品。
看看娘娘這身材，根本就是枚豆蔻少女嘛~。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
電瓶車行駛中爆燃 燒傷女孩病危
中國成功發(fā)射遙感三十號10組衛(wèi)星 順利進(jìn)入預(yù)定軌道
0
上海市監(jiān)局?jǐn)M處罰3家華萊士門店 華萊士的漢堡為什么那么便宜
朱婷、趙帥擔(dān)任東京奧運(yùn)會(huì)開幕式中國體育代表團(tuán)旗手
國家衛(wèi)健委正推動(dòng)全國層面控?zé)熈⒎?僅13.8%國人享無煙立法保護(hù)
金毛托運(yùn)途中死亡 市監(jiān)部門介入
神十二返回艙將于東風(fēng)著陸場著陸 搜救分隊(duì)已準(zhǔn)備21年
教育部辟謠取消教師寒暑假 寒暑假禁止校外培訓(xùn)是真的嗎
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。
查看更多+