時(shí)間：2020-01-04 09:03:26 編輯：本站整理 267
睡衣是大家睡覺(jué)的時(shí)候穿的衣服，一般我們洗完澡就會(huì)換上睡衣，有的人喜歡睡覺(jué)之前穿睡衣，有的人喜歡睡覺(jué)時(shí)穿睡衣，這跟個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)。
睡衣是可以穿著睡覺(jué)的，但是得注意睡衣材質(zhì)問(wèn)題，因?yàn)椴馁|(zhì)不好會(huì)影響睡眠，這樣就得不償失了。下面我們就來(lái)看下穿睡衣睡覺(jué)的好處。當(dāng)然也是要根據(jù)個(gè)人愛(ài)好和生活習(xí)慣來(lái)。有的人喜歡睡覺(jué)前看電視的時(shí)候就穿著睡衣，睡覺(jué)時(shí)候也穿睡衣，但穿著睡覺(jué)的睡衣一定不要太厚，不然不太舒服;有的人喜歡在家里穿家居服，睡覺(jué)的時(shí)候穿個(gè)T恤/簿的睡衣，還有的喜歡裸睡.....自己怎么穿舒服就怎么穿，別人的意見(jiàn)都是別人的習(xí)慣，沒(méi)多大參考價(jià)值。
其實(shí)小編在這里是提倡大家不穿衣服睡覺(jué)的。裸睡的話(huà)對(duì)于我們的身體健康大有裨益，而且還有助眠的作用。
1、提高睡眠質(zhì)量
可能從來(lái)沒(méi)有裸睡的人剛開(kāi)始不太習(xí)慣，但是幾次過(guò)后就能真實(shí)的感受到不穿衣服帶來(lái)的身體舒適感，我們可以完全拋去衣服的束縛能夠讓人體在睡眠的過(guò)程當(dāng)中更加的放松，這樣有助于提高我們的睡眠質(zhì)量，使我們的身體完全休息過(guò)來(lái)。
2、加速皮膚新陳代謝
我們皮膚上的毛孔每天也在進(jìn)行呼吸，也有著一個(gè)新陳代謝作用，能夠幫助我們排出體內(nèi)的垃圾和毒素，如果我們晚上裸睡，能夠有效的加速皮膚的新陳代謝，從而緩解身體的疲勞感，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
3、減少生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)生
可能完全裸睡有不少的人接受不了，但是裸睡可以有助于我們生殖器官的呼吸，避免潮濕的發(fā)生這樣非常容易滋生細(xì)菌和病毒，從而引起甚至系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如果接受不了這樣的人，也可以在一開(kāi)始嘗試只穿著內(nèi)褲入睡，但是要避免穿著緊身的內(nèi)褲或者是衣物。
1、有利于睡眠。睡衣質(zhì)地柔和，穿著舒適，既利于入眠，又利于熟睡。
2、可防多種疾病。人在睡眠時(shí)，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒，比如傷風(fēng)感冒就與睡后受涼有關(guān)。中、老年常見(jiàn)的肩周炎也與睡眠時(shí)肩部受寒有關(guān)。冠心病人受冷刺激后易發(fā)生心絞痛等癥狀。而穿睡衣可有效地抵御睡后的風(fēng)寒。
3、講衛(wèi)生。人們?cè)诠ぷ?、生活、學(xué)習(xí)的交往中，必然帶有病菌。而穿睡衣睡覺(jué)就可以解決交叉感染問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)對(duì)各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。試驗(yàn)讓調(diào)查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺(jué)，并測(cè)量睡眠的深淺狀態(tài)。結(jié)果，穿絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活動(dòng)級(jí)別是穿麻質(zhì)睡衣時(shí)的兩倍。因此絲綢材質(zhì)的睡衣更適合睡覺(jué)穿。除了材質(zhì)影響睡眠外，睡衣的款式對(duì)于睡眠也是很重要的，下面我們就來(lái)看下，什么款式的睡衣不能穿著睡覺(jué)。
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