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三九天可以汗蒸嗎？好處多多

時(shí)間：2017-12-15 10:47:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1261

三九天，溫度有點(diǎn)冷，這個(gè)時(shí)候汗蒸真的是一種享受，非常暖和也非常有助于排除體內(nèi)的寒氣，來(lái)看看三九汗蒸的好處吧！

三九天汗蒸好嗎

九天汗蒸好。

但是要注意汗蒸完了之后，在店里要徹底的把汗排完，再休息二十分鐘以上再出去。因?yàn)闀r(shí)間太短，毛孔還張開(kāi)著，寒氣容易進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)感冒。

三九天可以汗蒸嗎？好處多多

三九天汗蒸的好處

減肥瘦身

冬天氣溫降低，人活動(dòng)后散熱較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣的運(yùn)動(dòng)量，若在冬天進(jìn)行，其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達(dá)到理想的減肥效果。

美容養(yǎng)顏

冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新陳代謝較慢，體內(nèi)毒素不易排出。而汗蒸則可促進(jìn)排汗，加快體內(nèi)的新陳代謝，排出毒素。肌膚會(huì)更有彈性，更有生命力。

緩解壓力

秋冬季空氣干燥，會(huì)使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時(shí)所釋放的負(fù)離子有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負(fù)離子汗蒸可以提精神，工作時(shí)干勁十足;負(fù)離子汗蒸消除疲勞，有助于睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放松。

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冬天汗蒸效果最好

冬天由于氣溫低，所以人活動(dòng)后散熱也比較快。因此，同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣的運(yùn)動(dòng)量，如果在冬天進(jìn)行，其消耗的能量會(huì)較其他季節(jié)更大。當(dāng)然，冬季汗蒸的同時(shí)若配合減肥浴鹽及按摩的話，減肥效果更加倍。

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汗蒸傍晚效果好

汗蒸最佳時(shí)間為飯后，最好是傍晚時(shí)間。

1、汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)頻，每周一至二次比較適當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，在做汗蒸時(shí)，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水，汗蒸后，如感到身體無(wú)力可喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充

因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時(shí)，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適要馬上離開(kāi)汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。