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健身車(chē)和跑步機(jī)哪個(gè)好？健身車(chē)和跑步機(jī)的區(qū)別有哪些？

時(shí)間：2017-12-12 15:40:34 編輯：本站整理 371

健身車(chē)和跑步機(jī)都是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器材，那么，健身車(chē)和跑步機(jī)哪個(gè)好呢？

健身車(chē)和跑步機(jī)哪個(gè)好

無(wú)論是健身車(chē)還是跑步機(jī)都是能起到強(qiáng)身健體，減肥瘦身的作用，并不能一概而論的說(shuō)哪個(gè)更好。不過(guò)由于鍛煉方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等方面的差異，選擇健身車(chē)和跑步機(jī)還是會(huì)有所差別的。

跑步機(jī)減脂效果更好

跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)量是很大的，如果健身車(chē)不開(kāi)啟戶(hù)外爬坡或山地環(huán)境鍛煉的話(huà)，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)量可能是健身車(chē)的好幾倍。因此跑步機(jī)鍛煉能比騎健身車(chē)消耗更多的熱量，燃脂效果更好。

跑步機(jī)鍛煉全身效果更好

跑步機(jī)是可以做全身鍛煉的有氧健身器械，在鍛煉過(guò)程中，是能使得全身肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)中，從而實(shí)現(xiàn)身體不同部位的鍛煉的。

鍛煉腿部選擇健身車(chē)好

如果只是想要單純的鍛煉腿部肌肉，可以選擇健身車(chē)，健身車(chē)是針對(duì)腿部肌群的鍛煉更多一些。

健身車(chē)和跑步機(jī)哪個(gè)好？健身車(chē)和跑步機(jī)的區(qū)別有哪些？

健身車(chē)安全性更好

相對(duì)于跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，健身車(chē)的安全性更好一些，跑步機(jī)對(duì)于身體關(guān)節(jié)的沖擊比較大，而且容易發(fā)生滑倒等意外。所以對(duì)于膝蓋受過(guò)傷或長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，選擇健身車(chē)會(huì)更安全一些。

老年人使用健身車(chē)好

老年人不適合跑步機(jī)的高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)，而且不夠安全，而健身車(chē)相對(duì)于跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，是適合不同的年齡人群的，老年人使用健身車(chē)更安全。

健身車(chē)噪音更小

大多數(shù)跑步機(jī)在運(yùn)動(dòng)時(shí)，是會(huì)產(chǎn)生比較大的聲音的，而健身車(chē)產(chǎn)生的聲音是比較小的，且不會(huì)產(chǎn)生震動(dòng)。所以那些想要噪音小一些的人，選擇健身車(chē)鍛煉會(huì)更好。

健身車(chē)所占空間更小

如果是想要在家里進(jìn)行鍛煉的話(huà)，又不想要這個(gè)器材占地空間過(guò)大的話(huà)，選擇健身車(chē)會(huì)比跑步機(jī)要好。跑步機(jī)比較重，不好搬動(dòng)且占地方。而健身車(chē)比較輕，也比較小，移動(dòng)方便，甚至有的健身車(chē)是有折疊功能的，更是節(jié)省空間。