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時間：2017-08-10 10:54:36 編輯：本站整理 529
?對于有肥胖憂慮的人們來說，吃最最最重要的就是食物的熱量問題，否則光顧著吃瘦不下來很是讓人頭痛。那么，海棠果能減肥嗎？海棠果可以減肥嗎？
對于減肥很多人關(guān)心的是吃的食物的熱量高低，而海棠果如小蘋果般大小，口感酸甜，而且這個季節(jié)采摘的海棠果口感脆實，耐于保存。
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)73.00
碳水化合物(克)19.20
脂肪(克)0.20
蛋白質(zhì)(克)0.30
纖維素(克)1.80
維生素A(微克)118.00
海棠果中碳水化合物含量不低，因此在水果中屬于熱量較高的食物，減肥期間可以適量食用。
海棠果吃法很多，可生吃也可煮熟著吃。海棠果洗凈后可以直接食用。也可以將海棠果去皮切丁后制作沙拉。洗凈、將果頭的殘苞去掉，用砂鍋煮，加鹽少許，煮得海棠開了花兒，冷卻后，就是極高品味的罐頭?！『Ｌ墓?、熟食用之外，還可用來釀酒、做蜜錢，做果醬、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干，儲藏期可長達3年，海棠干加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。
海棠果含有各種人體所需需要的營養(yǎng)，還可以生津止渴，健脾開胃，因此深受人們的喜愛，但是需要注意的問題是，因為海棠果的有機酸比較多，所以對于胃酸過多的人，應該減少食用海棠果，這樣才更利于健康。
1. 生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內(nèi)液，從而具有生津止渴的效果。
2. 健脾開胃：海棠果中維生素、有機酸及按質(zhì)含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用于治療消化不良食積腹脹之癥。
3. 澀腸止?。汉Ｌ奈陡饰⑺?，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病癥。
4. 補充營養(yǎng)：海棠中蘊含有大量人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養(yǎng)分，提高機體免疫力。
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