時間：2017-12-28 15:44:05 編輯：本站整理 628
女性一到月經期間，身體就會出現(xiàn)一些或多或少的不舒服。那么，經期小腹墜脹是怎么回事呢？
1、月經不調導致
月經不調所導致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經周期內會有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴重的話還會出現(xiàn)疼痛嚴重。處于青春期的女性大多是原發(fā)性的痛經問題，是可以自愈的。但是若果在經后發(fā)作的痛經現(xiàn)象的話，則大多是由某種疾病多引起，應該及早就醫(yī)，檢查。
另外，部分有痛經情況的女性，盡量不要依靠止痛藥解決痛經問題，多服止痛藥會導致藥物的依賴性，降低自身對于藥物的吸收，另外，經常性痛經問題有可能是由其他疾病引發(fā)，例如子宮疾病，經常性痛經嚴重的女性建議還是做一個詳細的檢查，找出造成痛經的原因。
2、腫瘤導致
腫瘤會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續(xù)存在的，不會突然消失。另外，如果腫瘤發(fā)生了扭轉、破裂。出血的情況的話，則會導致突然性的腹痛，及時手術治療。
3、急性闌尾炎
急性闌尾炎也會引發(fā)劇烈的腹痛問題，疼痛會開始出現(xiàn)在上腹部，然后慢慢的轉移到右下腹，同時還會伴有惡心、嘔吐、不想吃東西，發(fā)燒、右下腹疼痛不敢按壓的情況。急性闌尾炎需要及時的得到治療，如需手術切除的話，也及時進行修手術，不要拖延，否則容易造成腹部更嚴重的感染情況。
4、流產
對于懷孕的女性來說，突發(fā)性的下腹陣陣疼痛或者陰道出血，大多是因為流產所造成。宮外孕引起下腹疼痛，通常情況較為突發(fā)。腹腔內出血，會導致患者感覺肛門下墜，便意頻頻，臉色蒼白，頭暈疲軟，甚至會出現(xiàn)休克的狀態(tài)。
5、排卵期
女性在排卵期的時候，也會出現(xiàn)下腹脹痛的感覺。因為排卵的時候，卵細胞破裂所致。一般情況這種現(xiàn)象屬于正常的現(xiàn)象，對人體的健康也沒有影響。但是部分的女性有可能會因為排卵期卵細胞破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂，導致腹腔內出血的情況。這種情況下酒需要到醫(yī)院就醫(yī)治療。
6、生理畸形
常見的生理畸形有處女膜閉鎖、陰道橫膈等，這些情況也是導致女性出現(xiàn)下腹墜脹的原因。女性青春期月經來潮，經血排出受到阻礙而出現(xiàn)腹痛，周期性發(fā)作，需要手術矯治才能得到治療。
1、經期保健法
若是經前常出現(xiàn)小腹墜脹，月經來臨之后癥狀仍無法緩解，那么這部分女性應該做好月經期保健，如注意清潔衛(wèi)生，防止細菌感染等。同時注意合理休息，保證充足睡眠;注意保暖，避免受涼;飲食清淡，注重營養(yǎng)，多吃溫熱食物，少吃寒涼、刺激性食物。
2、心理管理法
經期間出現(xiàn)腹墜脹與情緒不好有很大關系。如果月經期生氣或者情緒抑郁都可能會出現(xiàn)腹脹。提醒女性，月經期一定要管理好不良情緒，適時放松。同時要了解月經期小腹墜脹和輕度腰酸都是正?，F(xiàn)象，沒必要太過擔心。
3、熱敷療法
熱敷療法可以有效緩解腹脹癥狀，尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡單，只需將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可，也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。
此外，適當喝些熱飲也可以幫助緩解腹脹癥狀。
4、藥物處理
若是腹脹伴有痛經，可以嘗試通過藥物控制的方法來緩解。
但無論是哪種方法，建議女性最好在使用之前先了解自己的腹脹到底屬于哪種情況，若是自己無法判斷或者急性發(fā)作，持續(xù)時間較長的腹脹腹痛應該到醫(yī)院進行明確診斷。
一、飲食篇
月經期要多吃三類食物：
1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養(yǎng)素。
2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。
3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調整月經和鎮(zhèn)靜神經。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
四類食物盡量別吃
1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發(fā)胖。
2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩(wěn)定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。
3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。
4、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。
二、運動篇
經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。
運動后要注意保暖，出汗后要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。
三、清潔篇
1、勤換衛(wèi)生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰。
2、不要洗冷水浴。
3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調引起陰道炎。
四、情緒調整
經期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時應該轉移注意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。
當然更重要的是自身的調整，學會自控，經期情緒波動較大是正常的，要正確對待。
1、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。
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