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頭發(fā)稀少?zèng)]光彩而且一直掉發(fā)怎么辦

時(shí)間：2015-11-09 11:01:26 編輯： 909

對(duì)于女性而言，頭發(fā)可謂非常重要，因?yàn)檫@也是女性整體形象中重要的組成部分，當(dāng)一位女性頭發(fā)如果沒有打理好可能就會(huì)將自己的整體形象扣去一半的分?jǐn)?shù)，不過現(xiàn)實(shí)生活中我們的頭發(fā)經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的情況，導(dǎo)致頭發(fā)稀少?zèng)]光澤，那么我們?nèi)绾胃纳七@種情況呢?!

頭發(fā)稀少?zèng)]有光彩

頭發(fā)是女性整體形象重要的一環(huán)。女性容易平均地從整個(gè)頭皮掉發(fā)，不過男性多半會(huì)從頭頂和前額發(fā)根處先掉發(fā)。當(dāng)民眾覺得頭發(fā)發(fā)性不健康時(shí)，通常會(huì)將其歸咎于飲食的不當(dāng)攝取。實(shí)際上，一般說來飲食絕少會(huì)造成頭發(fā)不健康的問題，除非個(gè)人的營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不良。假設(shè)你自身有因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不佳而造成的掉發(fā)情況，你也應(yīng)該了解有幾種營養(yǎng)對(duì)于頭發(fā)的健康有重要影響，包括蛋白質(zhì)、維生素A、B-維生素生物素以及鋅。不過，這并不表示你應(yīng)該讓自己填滿各種補(bǔ)充品。首先，一種補(bǔ)充品只有當(dāng)你體內(nèi)維生素或者礦物質(zhì)不足時(shí)才會(huì)為你提供幫助，而這種情形發(fā)生的機(jī)率非常低。

如果長(zhǎng)達(dá)一段時(shí)間你一直嚴(yán)格地實(shí)行節(jié)食，并且控制蛋白質(zhì)的攝取，你應(yīng)該在飲食中加強(qiáng)攝取足量高品質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng)(例如蛋白、家禽胸部肉質(zhì)、魚、瘦肉、無脂肪的奶制品、大豆蛋白質(zhì))。如果是突發(fā)性掉發(fā)，或者掉發(fā)情況嚴(yán)重，則一定要尋求醫(yī)學(xué)專業(yè)治療。

掉發(fā)主推大家吃的食物

首先推薦大家吃的食物中含有以下的食物成分：黑芝麻、核桃、黑豆、雞蛋、菠菜、牛奶、生姜、瘦肉、魚類、海帶、黑米、胡蘿卜、芹菜、花生、枸杞子、香蕉、黃豆、馬鈴薯、牡蠣、大豆。

另外經(jīng)常吃以上的部分食物對(duì)于補(bǔ)腎也有很好的效果，比如黑芝麻、核桃等。簡(jiǎn)而言之，大家在生活中多吃以上的這些食物，對(duì)于頭發(fā)會(huì)有非常好的幫助，在挑選食物的時(shí)候可以以這些食物首選。

舉例比較簡(jiǎn)單的療法

食療法 生姜切片，搓擦脫發(fā)處皮膚，每日1～2次，每次4～5分鐘，使頭皮發(fā)熱，連續(xù)使用至新發(fā)長(zhǎng)出為止;

辣椒油擦患處，一日數(shù)次，可促使毛發(fā)再生;

桑白皮150克，煎湯去渣，濃縮后裝入瓶中，外涂脫發(fā)處，每日數(shù)次;

黑芝麻炒焦研末，豬油調(diào)拌，取擦患處;

75%的酒精30毫升，浸入蜈蚣1條，7天后取擦患處，隔日1次。也可取辣椒粉15克，水楊酸10克，碎斑蝥1.5克， 石炭酸1毫升，蓖麻油10毫升，浸入75%酒精350毫升中，7天后取擦患處;

將鰻鱺魚油加熱后涂患處，1日2次，每次3～5分鐘，7～10天為一療程。

怎樣保養(yǎng)頭發(fā)

1、頭發(fā)不要每天洗

每一個(gè)女人都是愛美的，對(duì)自己的容貌都是非常的注重的，絕不會(huì)允許油膩的頭發(fā)出現(xiàn)，于是就每天洗頭發(fā)。其實(shí)每天洗頭發(fā)不是好事，頭皮分泌適量的油脂是可以保護(hù)頭皮的，如果每天都把油脂清理掉的話，頭發(fā)不僅會(huì)更油膩，而且頭皮也收到了傷害，這樣就損傷到發(fā)囊，只會(huì)加重脫發(fā)問題呢!建議油性頭發(fā)隔天洗一次頭發(fā)，而干性頭發(fā)的3-4天一次就可以了，這樣不會(huì)影響美觀，而且對(duì)頭皮也是非常的健康的。

2、不能用力抓頭皮

我們每次洗頭發(fā)的時(shí)候，頭皮上都會(huì)有一些頭皮削，于是大家就會(huì)無意識(shí)的用力抓頭皮，想著可以把頭屑抓下來，這樣清潔才會(huì)更干凈。其實(shí)是錯(cuò)誤的做法，我們的指甲里面有很多細(xì)菌，用力抓頭皮會(huì)傷害到頭皮，這樣就容易造成感染，脫發(fā)問題就變得更嚴(yán)重了。我們洗頭發(fā)的時(shí)候，不需要用力抓頭皮，只用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣就能把灰塵和頭屑洗干凈了，這樣對(duì)頭發(fā)和頭皮都是非常好的，一點(diǎn)傷害也沒有。

3、正確使用護(hù)發(fā)素

洗完頭發(fā)之后，都會(huì)有用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，使用的時(shí)候要注意了，護(hù)發(fā)素不要接觸頭皮，要涂到離發(fā)根2-3公分的位置，而且護(hù)發(fā)素停留的時(shí)間不要超過5分鐘，如果停留時(shí)間過長(zhǎng)的話，就不容易清洗干凈，停留在頭皮上就容易堵塞發(fā)囊，引起脫發(fā)。

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