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洗澡是我們平時(shí)每天都會(huì)做的一件事情，洗澡可以很好清潔我們的身體肌膚，洗澡看似是一件很日常很簡(jiǎn)單的事情，正確洗澡對(duì)身體的好處有很多，那么早上洗澡還是晚上洗澡好？洗澡注意事項(xiàng)。

早上洗澡還是晚上洗澡好

氣溫逐漸升高，人們洗澡的頻率也增多了。但到底應(yīng)該早上洗澡還是晚上洗澡呢?每天洗澡對(duì)健康有益嗎?看似簡(jiǎn)單的洗澡，蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，洗得不對(duì)甚至還會(huì)傷害健康。早上洗澡好還是晚上洗澡好?根據(jù)美國(guó)《時(shí)代》網(wǎng)站報(bào)道稱(chēng)，早上洗澡有助于提神，晚上洗澡有助于放松安眠。因此，大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)安排。

這些人更適合早上洗澡：

1、油性肌膚

油脂會(huì)在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、習(xí)慣晨練

習(xí)慣在早晨運(yùn)動(dòng)的你，當(dāng)然需要在運(yùn)動(dòng)后來(lái)一場(chǎng)熱水澡，而你也可以在最后幾分鐘，試著將水溫調(diào)至冷水，這會(huì)使你神清氣爽一整天。

3、夜間出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過(guò)了。

4、時(shí)常需要?jiǎng)?chuàng)造靈感

早晨澡對(duì)于創(chuàng)造力相當(dāng)于一段沉思的效果，因?yàn)槟憧梢越璐俗岊^腦維持Alpha腦波的狀態(tài)，這是人體最放松及最舒適的狀態(tài)。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項(xiàng)

這些人更適合晚上洗澡：

1、有失眠的困擾

睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。

2、習(xí)慣在下午或傍晚運(yùn)動(dòng)

你當(dāng)然不會(huì)想要帶著一身臭汗去睡覺(jué)。如果白天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或處于非?；钴S的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個(gè)澡，徹底清洗汗?jié)n。

3、白天化妝的人

如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時(shí)的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

4、日常生活中會(huì)接觸許多不干凈的東西

事實(shí)上，每天流汗后清潔身體，才能夠讓你免除肌膚問(wèn)題。然而即使你是在辦公室上班，一整天下來(lái)不會(huì)流到一滴汗，外出后接觸到的細(xì)菌也不是你能想像的，例如在搭乘公眾交通工具時(shí)，接觸到的一切。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項(xiàng)

洗澡注意事項(xiàng)

1、使勁兒搓，多疼啊!皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層。它們不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護(hù)膜。

皮膚科醫(yī)生介紹，如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗、用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可使用搓澡巾。

2、噴頭水洗臉，多臟啊!洗澡時(shí)，有的人會(huì)先用淋浴頭出來(lái)的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請(qǐng)注意了：噴頭里的細(xì)菌，可能多到你想不到!一天之中，基本上我們只會(huì)在晚上才會(huì)用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個(gè)小時(shí)，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，流不出來(lái)，便容易滋生細(xì)菌。曾有研究發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭里藏有很多細(xì)菌，其中某些細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致肺部疾病。并且，這些生物細(xì)菌膜很難去除。也就是說(shuō)，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細(xì)菌也不一定會(huì)消失。如果你用淋浴頭出來(lái)的水洗臉，部分細(xì)菌就可能通過(guò)口腔進(jìn)入呼吸道，引發(fā)相關(guān)疾病。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項(xiàng)

3、洗澡前飽餐一頓，多危險(xiǎn)!空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。消化內(nèi)科醫(yī)生建議，洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。

4、多擠沐浴露，會(huì)更干!沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì)變得異?；钴S。

建議：盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

5、起床就洗澡，會(huì)暈倒!早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易引發(fā)暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過(guò)高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡，要安排在早飯后半小時(shí)。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項(xiàng)

6種人不用天天洗澡

1、身上不是很臟

你是否堅(jiān)持每天都去健身房揮汗擼鐵，或者出入化工廠?如果是這樣，小Pi建議你每天都洗個(gè)澡。除此之外，你的身體可能并沒(méi)有很臟。加州大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院皮膚科醫(yī)學(xué)副教授Casey Carlos博士稱(chēng)，人體的皮膚自有一套有效的清潔方式。

2、身體需要些細(xì)菌

美國(guó)的新聞聚合網(wǎng)站BuzzFeed曾采訪過(guò)兩名皮膚科醫(yī)生，他們告訴讀者說(shuō)，每天洗澡的同時(shí)也會(huì)沖走那些保持皮膚健康的好細(xì)菌。這些有用細(xì)菌扮演者護(hù)盾的角色，幫人們抵抗有害菌的入侵。另外，這些細(xì)菌還能抵擋來(lái)自化學(xué)皂、洗發(fā)水、香水和其他私人護(hù)理用品中的毒素。

3、頭發(fā)變干

每天洗頭會(huì)帶走頭發(fā)中的天然油脂，讓發(fā)質(zhì)干枯、分叉。國(guó)際毛發(fā)學(xué)家協(xié)會(huì)主席Andrea L. Hayden稱(chēng)，建議每周洗兩次頭發(fā)，尤其對(duì)于那些發(fā)質(zhì)脆弱、受損的人來(lái)說(shuō)，兩次是上限。Hayden補(bǔ)充道，在不洗頭的期間，你仍然可以對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項(xiàng)

4、皮膚變干

長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡容易讓皮膚出現(xiàn)起皮、脫皮、干燥的狀況。較熱的水(包括溫水，只不過(guò)沒(méi)那么快)會(huì)帶走皮膚中的天然油脂，而這正是保證皮膚滋潤(rùn)、健康的關(guān)鍵所在。如果你需要每天洗澡，建議洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，且洗澡水溫應(yīng)避免過(guò)高。

5、傷害指甲

洗澡頻率過(guò)高，尤其水溫過(guò)高，會(huì)對(duì)指甲帶來(lái)傷害。太熱的水會(huì)讓甲質(zhì)變軟，從而更易脆斷。指甲油品牌Bliss Kiss曾報(bào)道，洗澡時(shí)指甲在吸收水分的同時(shí)，也會(huì)丟失其自身的水分和油脂，導(dǎo)致甲質(zhì)變脆、易脫落。

6、浪費(fèi)水

根據(jù)美國(guó)環(huán)境保護(hù)署數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)有四名成員的家庭平均每天就要消耗400加侖水，而且這些水大多用于衛(wèi)生清潔。這也說(shuō)明，減少洗澡次數(shù)也能幫助國(guó)家節(jié)省水資源。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項(xiàng)