時間：2016-05-30 17:04:20 編輯：本站整理 405
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
這是最為常見也最為有效的花茶。因為口感良好，功效顯著而受到諸多白領女性的喜愛。
原料：玫瑰花15克。
制作方法：用沸水沖泡玫瑰花，代茶飲。
功效：理氣解郁，活血散淤。適用于經期腹痛，脹痛者。
原料：生姜3片，大棗5枚（切碎）。
制作方法：以沸水沖泡生姜片與大棗，代茶飲用。
功效：散寒止痛。適用于痛經、下腹冷痛者。
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