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時間：2015-11-11 15:52:53 編輯：5號網(wǎng) 428
骨質(zhì)疏松是一種常見的疾病，很多年紀大的人都患有骨質(zhì)疏松，很多人想通過食療來改善骨質(zhì)疏松，下面介紹骨質(zhì)疏松吃什么 這些都不錯。
1)宜供應充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁,鴨肝，腌雪里蕻，蘑菇(鮮蘑)，蘑菇(干)等。
2)宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;
3)宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
1.疼痛
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能
2.身長縮短、駝背
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。
3.骨折
是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質(zhì)疏松發(fā)生后，對癥治療是必不可少的。在平時的生活中，骨質(zhì)疏松患者有很多需要忌口的食物，因為這些食物會使骨質(zhì)疏松的癥狀加重。那么骨質(zhì)疏松的飲食禁忌有哪些呢?
一、在飲食時，應注意不要把鈣質(zhì)含量豐富的食物和草酸含量多的食物同食。草酸與鈣非常容易結合，兩者結合后會轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w難以吸收的草酸鈣，大大降低了人體對鈣的吸收率。草酸含量比較多的食物包括菠菜，莧菜，萵筍等等，所以在吃這些食物時，應避免和豆腐、魚類同食。
二、骨質(zhì)疏松患者應少吃油炸類食品，其他的油膩食品，辛辣食品，甜食，過咸的食品骨質(zhì)疏松患者應避免大量攝入。
三、濃茶、咖啡會加速人體中鈣的流失，使骨質(zhì)疏松的癥狀加重，所以這是骨質(zhì)疏松患者的一大禁忌。
四、骨峰會受到煙草煙霧中的化學物質(zhì)影響出現(xiàn)合成障礙，而酒精則會使骨骼新陳代謝受到影響，所以吸煙，喝酒對于骨質(zhì)疏松癥的患者來說都非常不利。
五、避免食用被污染的農(nóng)作物、蔬菜、水源、禽類。
骨質(zhì)疏松是一種慢性的疾病，它和高血壓，高血脂是一樣的比較常見，而且對于人體的危害很大，如果不注意，就會很容易出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，骨質(zhì)疏松能夠治好嗎?一起來了解一下吧!
1、在成年可以選擇一些運動，有助于骨量的維持。尤其是絕經(jīng)期的婦女，每周要堅持三個小時的運動，總體的鈣就會有所增加。運動過快的閉經(jīng)患者會導致骨量丟失加快。運動可以提高靈敏度，還有平衡能力。
2、良好的營養(yǎng)可以預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。這些營養(yǎng)包括維生素d，鈣，維生素c和蛋白質(zhì)。在兒童時就需要在飲食中攝入足夠的鈣，鈣會影響骨峰值的獲取。要盡量減少有骨質(zhì)疏松癥的患者，摔倒的幾率，還要減少髖骨骨折。
3、有效的藥物是可以阻止或者是治療骨質(zhì)疏松癥。這其中包括降鈣素，二磷鹽酸，激素的代替療法，選擇性的雌激素受體調(diào)節(jié)劑，這些藥物是可以用來阻止骨吸收，但是對骨形成的作用特別的小。
4、在接受治療，減少骨質(zhì)和骨質(zhì)疏松癥患者要在每一到兩年進行一次骨質(zhì)疏松的復查。如果檢測到骨質(zhì)的更新指標很高，這時藥物就應該減量。如果再長期預防骨量丟失，需要婦女在絕經(jīng)后就開始進行雌激素的代替療法，而且要維持五年左右，能夠維持10到15年是最好。
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