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導(dǎo)讀
葡萄柚是一種營養(yǎng)成分非常豐富的水果,尤其是維C的含量特別高,而且熱量很低,是很適合減肥的一種低卡水果,不管是直接吃還是榨汁喝對身體都特別的好。
1、葡萄柚是一種薈香科、柑橘屬小喬木,枝略披垂,五毛,葉形跟柚葉類植物類似,可以利用保鮮冷庫或者氣調(diào)庫進行保存。
2、葡萄柚屬于柑橘類水果,冷存時溫度不要太低,低溫下葡萄柚表皮油脂很容易滲進果肉,果肉出現(xiàn)苦味。
3、葡萄柚存放在15℃左右的溫度為最佳,這樣既能延長了葡萄柚的保質(zhì)期,又防止出現(xiàn)苦味。
不會上火。
從中醫(yī)的角度來看,葡萄柚性寒、味甘酸,一般來說吃寒性食物是不會上火的,自然吃葡萄柚也不會上火。而且葡萄柚還具有很強的食用價值和藥用價值,可以生津止渴、開胃消食,多以吃葡萄柚不會上火。
不一樣。
葡萄柚,皮為黃橙色,形似葡萄,故名葡萄柚,也叫做西柚。它是甜橙與柚子的混種,外皮具有風(fēng)紋、多汁、皮薄等特征,果肉分瓣且酸,品種不同其顏色也有區(qū)別,包括白色、粉紅和紅色。它含有豐富的可溶性纖維及維生素C,人們經(jīng)常進食含有豐富可溶性纖維和維生素C及低脂肪含量的食物,可降低患癌癥的機會。此外,它還是富含鉀,而幾乎不含鈉的天然食品,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
蜜柚清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多,有圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀等,果皮有薄有厚,多為淡黃或黃綠色,果肉多汁,有白色、粉紅或鮮紅色,少有帶乳黃色。
葡萄柚可以用來泡水喝。
葡萄柚中主要含有維生素C、維生素E、葉酸、維生素P、水溶性纖維等營養(yǎng)物質(zhì),營養(yǎng)價值比較高,通常是用來榨汁食用,但其實葡萄柚也能像檸檬一樣用來泡水喝。
1.蜂蜜葡萄柚汁
材料:葡萄柚1個、蜂蜜。
做法:將葡萄柚去掉果皮,然后榨汁,在葡萄柚汁中加入一大勺蜂蜜,攪拌均勻即可。
2.蘋果葡萄柚汁
材料:葡萄柚1個,蘋果1個。
做法:將葡萄柚去掉果皮,和洗凈的蘋果一起弄成小塊,然后放入攪拌器內(nèi)加200ml水,攪拌成汁即可。
3.香蕉葡萄柚汁
材料:葡萄柚1個,香蕉1支。
做法:將葡萄柚和香蕉都去掉果皮,然后都切成小塊,放入果汁機中榨汁后即可。
4.奇異果葡萄柚汁
材料:葡萄柚1個,獼猴桃2個。
做法:將葡萄柚喝獼猴桃都去掉果皮切塊,然后分別放入榨汁機中榨汁,最后將兩種果汁混合攪拌均勻即可。
葡萄柚不可以空腹食用。
吃葡萄柚的時候要注意,不能空腹選擇,這樣對胃部損害較大。葡萄柚維生素C的含量很高,而且經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明,佛羅里達葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含熱量極低,每個只有大約60卡。
葡萄柚可以減肥。
葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素,含糖量和熱量極低,而且富含食物纖維,平時多吃可以促進消化液分泌,促進腸胃蠕動,幫助腸胃加快對食物的消化吸收,所以吃葡萄柚是有減肥效果的。
葡萄柚有一定的美白效果。
葡萄柚不僅味道酸甜可口,而且含有的維生素C的含量也是非常豐富的,維生素C能減少皮膚中黑色素的含量,具有美白養(yǎng)顏的作用,可以使皮膚變得更加白皙光滑。葡萄柚中的維生素C可以有效的淡化皮膚的黑色素,而且葡萄柚中含有的維生素E也是一種天然的抗氧化劑,對容易長痘痘的人群來說,是有一定的控油及收縮毛孔的作用,從而改善皮膚的狀態(tài),也具有一定的美白作用。
寶寶可以適量吃葡萄柚。
葡萄柚含有豐富的食物纖維,寶寶吃葡萄柚可以補充纖維素,促進腸胃蠕動,從而促進消化,還能促進排毒。所以寶寶是可以適當吃葡萄柚的。
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