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小孩經(jīng)常喝可樂(lè)對(duì)身體有什么危害

時(shí)間：2016-01-20 11:43:57 編輯：本站整理 1164

有些媽媽忙碌而讓孩子經(jīng)常外食，讓他吃一些高熱量的垃圾食物，這樣只會(huì)造成兒童肥胖問(wèn)題。尤其是常喝碳酸飲料比如可樂(lè)，容易引發(fā)各種疾病。那么小孩喝可樂(lè)有什么危害？

喝可樂(lè)有什么危害

對(duì)牙齒很不好：喝太多含糖飲料，以及酸性食物、飲料會(huì)影響口腔的健康，因?yàn)樗鼈儠?huì)毀壞琺瑯質(zhì)。如果寶寶常喝碳酸飲料，勢(shì)必要經(jīng)?？囱泪t(yī)的。

糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：碳水化合物的另一個(gè)名字就是糖，在上面加上可樂(lè)會(huì)更糟，只要20分鐘就會(huì)增加血糖，因此最好停止飲用所有碳酸飲料。

導(dǎo)致代謝不良：喝可樂(lè)會(huì)增加體重，因?yàn)楹瞧畷?huì)減慢新陳代謝，以及燃燒脂肪的效率。所以口渴的話，白開(kāi)水是最好的。

影響內(nèi)臟健康：阿斯巴甜仍在研究當(dāng)中，已知的是會(huì)引起很多疾病。其實(shí)重點(diǎn)不是寶寶喝了哪種可樂(lè)，而是喝了就會(huì)損壞身體。

可能影響生育：經(jīng)常喝可樂(lè)會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面的影響。碳酸飲料中的化學(xué)藥品會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)生育的器官有缺陷，所有愛(ài)喝可樂(lè)的人都應(yīng)該記住。

孩子肥胖怎么辦

盡量不再吃糖：要找到不含糖的食物幾乎非常困難，因?yàn)樘谴蠖啾惶砑釉谑澄镏?，使它們更好吃。盡量減少糖的攝取，使用天然的糖來(lái)取代，像是蜂蜜。

享受蔬菜水果：要減肥的時(shí)候，蔬菜水果非常重要，因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)和維生素，可以保持精力充沛和活力。使用創(chuàng)新的方式來(lái)讓寶寶接受，像是沙拉或冰沙。

保證充足睡眠：睡覺(jué)是可以燃燒脂肪的。根據(jù)研究，只要沒(méi)睡飽就會(huì)想要吃東西，因?yàn)樾枰獰崃縼?lái)保持清醒。所以盡量讓寶寶早睡，而且要避免寶寶睡前吃東西。

減少吃肉數(shù)量：少吃肉有很多很好的原因，專家說(shuō)，如果目標(biāo)是要減重，那就應(yīng)該少吃肉，可以用魚來(lái)代替，因?yàn)轸~的脂肪比較健康。

發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣：幫助孩子找出運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，讓他不是只為了減肥而運(yùn)動(dòng)。享受運(yùn)動(dòng)、鍛煉自己，寶寶只要覺(jué)得有趣就會(huì)持之以恒。

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