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夏天學(xué)車(chē)怎么防曬?夏天練車(chē)怎么防曬?

時(shí)間：2017-06-14 08:43:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 695

夏天學(xué)開(kāi)車(chē)的人比較多，但是天氣比較的熱，要注意做好防曬護(hù)理，尤其要避免中暑。那么夏天學(xué)車(chē)怎么防曬?夏天練車(chē)怎么防曬?

夏天學(xué)車(chē)怎么防曬

學(xué)車(chē)的朋友們可以使用SPF30以上的防曬霜。在上車(chē)練習(xí)的前30分鐘，就擦拭完畢，因?yàn)楦綦x成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的吸收隔離效果，所以要提前擦拭。同時(shí)要輔助各種用品，如太陽(yáng)傘、帽子、長(zhǎng)袖衣服，太陽(yáng)眼鏡，共同抵抗紫外線的入侵。同時(shí)學(xué)員們要注意自己的皮膚特性，干性、中性、油性，來(lái)選擇適合自己的防曬霜。

夏天學(xué)車(chē)怎么防曬?夏天練車(chē)怎么防曬?

夏天練車(chē)怎么防曬

上車(chē)之前打開(kāi)車(chē)門(mén)透風(fēng)

中午午餐休息時(shí)，訓(xùn)練車(chē)在場(chǎng)地上停放。會(huì)導(dǎo)致車(chē)內(nèi)溫度高，悶熱，座位燙熱。學(xué)員在上車(chē)訓(xùn)練前10分鐘左右，應(yīng)將車(chē)門(mén)全部打開(kāi)通風(fēng)，讓熱氣散開(kāi)，讓空氣自由流通。

選擇適宜時(shí)間學(xué)車(chē)

建議最佳學(xué)車(chē)時(shí)間：上午09:30——11:30左右（駕校一般09:30左右開(kāi)門(mén)）；晚上17:00——21:00左右（21點(diǎn)左右關(guān)門(mén)）。首先，溫度沒(méi)有正午熱，學(xué)員可以接受；其次，上班族白天沒(méi)空，晚上卻有充足時(shí)間學(xué)車(chē)；最后，晚上學(xué)車(chē)，熟悉運(yùn)用燈光，以后可以輕松的面對(duì)夜考；

選擇適宜衣著學(xué)車(chē)

學(xué)車(chē)不是出來(lái)逛街、游玩，所以在衣著這一塊，要寬松、單薄、吸汗為主，同時(shí)最好穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲。特別是女孩子，最好不要穿裙子一類(lèi)的服裝，容易走光，且容易絆住剎車(chē)板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車(chē)、油門(mén)時(shí)候也方便。學(xué)員可以戴帽子，戴墨鏡，不過(guò)墨鏡顏色不要過(guò)深。

防不良飲食

夏天炎熱，學(xué)員多半飲食不規(guī)律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排檔等。而學(xué)車(chē)需要一個(gè)好的身體狀況，所以要多注意飲食。經(jīng)常吃水果，喝白開(kāi)水，少喝碳酸飲料。而且夏季練車(chē)體能消耗很厲害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能補(bǔ)充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛，才能更好的學(xué)車(chē)。

夏天學(xué)車(chē)怎么防曬?夏天練車(chē)怎么防曬?

夏天練車(chē)注意事項(xiàng)

1、練車(chē)過(guò)程中如果感覺(jué)身體不舒服，千萬(wàn)不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時(shí)到陰涼處休息。

2、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車(chē)前備好充足的開(kāi)水或飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體水分。

3、夏季清晨相對(duì)涼爽，教練往往會(huì)安排在這個(gè)時(shí)段練車(chē)，所以學(xué)員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車(chē)。

夏天學(xué)車(chē)怎么防曬?夏天練車(chē)怎么防曬?

4、最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

5、備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽(yáng)輻射非常強(qiáng)，對(duì)于一些沒(méi)有空調(diào)的教練車(chē)，學(xué)員擠在車(chē)廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需。

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